慢性肿胀常见于两膝眼(指膝下凹陷 ， 眼睛形似膝盖) ， 突出表现为髌骨下脂肪组织的慢性增生 。
弯月面问题
滑膜软骨瘤病
病因至今不明 ， 多继发于膝关节外伤 ， 临床上少见 。冲击力低且钝 ， 髌上囊或髁间窝可触及硬块 ， 可伴有关节交锁和屈伸受限 。
如果钙化严重 ， X线可以显示 ， MRI可以确诊 。关节镜可显示滑膜增生、钙化、关节间隙嵌顿、摩擦或冲击软骨 。
结节性滑膜炎
病因不明 ， 外伤可诱发 。声音低钝 ， 位置不定 ， 频率低 ， 膝关节压痛弥漫 ， 伴关节肿胀 ， 环抱少见 。
MRI显示滑膜增生 ， 呈结节状 。关节镜下可见滑膜充血增生 ， 含铁血黄素沉积 ， 关节软骨、韧带糜烂 。
穿插韧带陈旧性损伤
造成创伤 。膝关节不稳导致弹跳、低频、迟钝 ， 可能伴有联锁 ， 抽屉试验阳性 。核磁共振可以明确诊断 。关节镜下可见韧带断端嵌于关节间隙 ， 或有软骨损伤 。
类风湿性关节炎
膝关节病理性弹跳的四种治疗方法
1.拱门的建立
▼方法1
用一只手托住患者前脚掌形成横弓 ， 用另一只手托住脚跟形成双手纵弓 ， 让患者感受足弓的构造 ， 每次3-5秒 ， 重复10次 。
▼方法2
穿定制鞋垫 ， 抬高足弓 ， 回到距下关节下方的中立位 。
2.臀大肌激活
▼方法1
1.患者俯卧位 ， 股骨轻微内旋 ， 膝关节屈曲 。
2.治疗师的手放在患者大腿后侧 ， 让他吸气呼气 ， 髋关节慢慢向后伸展 ， 给他一个阻力 。
3.每次10 ~ 15秒 ， 每组6个
▼方法二:髋关节桥
1.仰卧 ， 用两个拳头保持双脚之间的距离 ， 弯曲膝盖和臀部 ， 脚尖稍微向外 。
2.然后用力拉臀大肌 ， 向上推骨盆 ， 同时考虑夹紧臀部 。
3.推上去后可以摸屁股 ， 一定要紧 。
注意:很多人在做胯桥的时候没有收紧腹肌 ， 所以在向上推的时候会过度拱起腰部 ， 导致腰部肌肉发力 。做胯桥的时候一定要收紧腹肌 。
3.手动松解髂胫束
1.患者仰卧 ， 找到髂前上棘 ， 将手平放在髂前上棘上 。
2.要求患者交替内外旋转髋关节 。当髋关节向内旋转时 ， 阔筋膜张肌变得结实而呈椭圆形 。
3.按压放松阔筋膜张肌肌腱 。
无论是生活还是运动 ， 都需要健康的膝盖 。很多人忽视了正确的锻炼方法和生活习惯 ， 导致膝关节受伤 ， 这是相当令人遗憾的 。
如果平时已经有膝盖打铃的情况 ， 那么在日常锻炼中就要注意锻炼的方式 。
当膝关节出现病理性弹跳时 ， 需要及时关注 。如果症状长期不能消除 ， 经上述手法后仍无效 ， 甚至症状加重 。你应该及时拍照 ， 看看是否需要手术或进一步治疗 。
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