··材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许 。
··做法：将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止 。然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可 。
-玉米燕麦粥-
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁 。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处 。
··材料：燕麦（仁）10克、玉米（粉）15克 。
··做法：玉米粉用冷水调成稀玉米糊 。将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花 。将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅 。最后盛上一碗即可 。
-草莓牛奶燕麦粥-
草莓本身就具有减肥和美容护肤的效果，在配合燕麦片更加事半功倍 。秋冬喝上一碗暖暖的燕麦粥，补充能量，心情也很舒畅，再加上好喝鲜美的牛奶，味道更是可口，然后再将草莓洗干净切成丁伴入牛奶燕麦粥内，这样维C也得到了补充，美白护肤，口感也更加丰富，酸酸甜甜，充满奶香的 。
··材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替） 。
··做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用 。
文章插图
3燕麦片的各种吃法大全蜜红豆燕麦包子
这包子里面包的馅是自己煮的蜜红豆，清甜不腻，可以按自己口味煮红豆，加上健康的燕麦包子皮，松软香甜，用来做早餐点心真的很不错 。
芒果酸奶燕麦杯
自家亲手鲜榨的香浓芒果泥，加上无糖酸奶和燕麦片，想吃甜品又怕胖的朋友们可以试试哦，吃着没有负担，大口吃起来吧！
低糖无油燕麦饼干
这款燕麦饼干用红糖代替了平时使用的细砂糖，不仅糖的分量用得少，而且没有添加一滴油，非常适合喜欢健身又想尝试零食的朋友们哦 。
红薯燕麦粥
红薯和燕麦都是高纤维的食物，一起煮粥吃，健脾开胃，小孩吃了还能消食 。早上喝一碗暖胃，醒神！
水果燕麦塔
这个水果燕麦塔的塔皮，不仅酥脆，味道比蓝罐曲奇还好吃，上面挤上奶油和水果，吃起来清爽不甜腻，我家孩子一次能吃两个，几天不吃馋得哭 。
燕麦红豆牛奶冰
红豆牛奶冰是我在港式茶餐厅最常喝的饮料，加上了燕麦片口感更加丰富，冰冰的，夏天喝一杯爽得很啊！
4燕麦怎么吃?能用开水泡开吗?燕麦香蕉的做法
准备食材：
香蕉、燕麦片、鸡蛋、淀粉、食用油
操作步骤：
准备材料；
2.香蕉切块；
3.香蕉段然后裹满淀粉；
4.沾匀鸡蛋液；
5.捞出再沾满燕麦片；
6.香蕉段全准备好；
7.油热后上锅煎到两面金黄；
8.煎至金黄控油出锅；
9.食用地时候蘸沙拉酱或者果酱都很好吃 。
扩展资料：
燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子 。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。燕麦性味甘平 。能益脾养心、敛汗 。有较高的营养价值 。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人 。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食 。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍 。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮 。
参考资料：燕麦_百度百科
【燕麦麸皮的作用皮燕麦的食用 *** 大全】OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 柚子皮的腌制方法 柚子皮的腌制方法介绍
- 燕窝简介 燕窝相关简介
- 橡皮的英语怎么说 橡皮的英语怎么说读出来
- 空气炸锅怎么烤鱼 空气炸锅怎么烤鱼豆腐
- 燕窝能和麦片一起吃吗 能不能一起吃燕窝和麦片
- 南燕双归万户春 春风一拂千山绿南燕双归万户春是什么意思
- 燕子飞时「花褪残红青杏小燕子飞时」
- 燕相受书而说之的翻译 燕相受书而说之的意思
- 豆腐皮炒什么好吃 有什么炒豆腐皮的技巧
- 竹燕窝菜品图片 竹燕窝的做法