三、饮食习惯：定时定量 ， 营养要全面 ， 不偏食、不挑食 ， 吃饭要专心、愉快 ， 细嚼细咽 。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物 。不喝生水 ， 不吸烟、生吃瓜果要洗净 。
四、用眼卫生：一双眼睛一对宝 ， 从小就要保护好 。读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺 ， 握笔手指离笔尖一寸 ， 胸离桌沿一拳 。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多 ， 作业字小眼疲劳 。眼保健操要认真做 ， 长期坚持才有效 。
五、体育锻炼、卫生要求：积极参加各种活动 ， 每天保证活动一小时 ， 饭前饭后不做剧烈活动 。
六、卫生打扫习惯：坚持两清扫：早读前打扫清洁区 ， 下午放学后打扫教室 。两清拣：中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物 ， 先洒水后扫地 。教室经常开窗换气 ， 每天不少于三次洒水 。参考资料：子女教育网
(1).谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的 ， 在路边、大街上、小巷中 ， 在那些小摊小贩的摊子上 ， 经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品 ， 你可千万不能去买 ， 谁知道他们这些东西是用什么做的 ， 吃了容易生病 ， 甚至造成腹泻、头晕之类的症状 。
饭前便后要洗手 ， 这也是讲卫生的行为 。说到健康 ， 也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西 ， 你还要常运动、多喝水 ， 每天定量吃饭 ， 按时睡觉等等 ， 这样才能做到健康 。
在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素 ， 这样对身体大有好处 。卫生与健康是紧密相连的 。
不讲卫生不仅使身体容易生病 ， 有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭 。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西 ， 你可千万不要去揉眼睛 ， 否则 ， 沾你手上的细菌就会跑进眼睛 ， 这样会使你患上沙眼 ， 导致视力下降 。
为了有个健康的好身体 ， 平时我们要养成良好的卫生习惯 。良好的卫生习惯不是抽象的概念 ， 而是表现为一点一滴的生活小事 。
比如 ， 要保持个人清洁卫生 ， 衣服要勤换洗 ， 勤洗澡 ， 勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼 ， 增强身体免疫力 。（ 2）.食品卫生 吃火锅应注意的卫生天气寒冷 ， 人们喜欢吃火锅 ， 但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃 ， 过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病 。
（2）火锅内不宜放过多的食物 ， 以免食物煮得过久 ， 失去菜肴风味和营养 。（3）食物一定要煮熟后吃 ， 以免感染上寄生虫卵或细菌 。
9、暴饮暴食伤身体在日常生活中 ， 有些人喜欢大块肉、大杯酒地任性享用 ， 直至饱嗝连声 ， 酩酊大醉 ， 殊不知隐祸已在其中 。暴饮暴食 ， 超过了脾胃正常消化的食量 ， 首先是产生饱胀满闷的感觉 ， 容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时 ， 会使血氨大增 ， 而超过肝、肾处理氨的能力 。
产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织 ， 毒害中枢神经 ， 轻者成天昏沉迷惘 ， 重则就是暴食后猝死 。科学的饮食是早餐食好 ， 中午食饱 ， 晚餐食少 ， 切忌暴食贪杯 。
10、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备 ， 给人们日常生活带来不少万便 ， 但冰箱并非保险箱 。一般来说 ， 冰箱冷冻室的温度是零下15~18℃ ， 常温室则只有2~8℃ ， 低温对大部分致病菌有抑制作用 ， 但对嗜冷与耐冷菌作用就不大 。
有的细菌在零度以下还能生长繁殖 。由此可知 ， 冰箱不能抑制所有的细菌 ， 冰箱贮存食物也能腐败变质 。
11、生、熟食品及刀板要分开生、熟食品分开指制作、盛装和存放生、熟食品的工具 。如砧板、刀等用具要分开并有明显标记 ， 生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内 。
生、熟食品不分开 ， 熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病 ， 危害健康 。12、营养平衡指什么指饮食合理 ， 食物要多样清淡 ， 粗粮细粮要搭配 ， 少吃脂肪和甜食 ， 多吃蔬菜和水果 。
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