值得关注的是 ， 不管妈妈们如何大量摄入高蛋白、高脂肪的食物 ， 母乳中的宏量营养素虽存在个体间和阶段性变化差异 ， 但其差异与膳食状况无明显相关 ， 母乳中钙、铁含量也不受膳食含量的影响 。
如果期望通过大量摄入荤汤、肉禽鱼蛋等动物性食物 ， 提高母乳中这些营养素含量的愿望 ， 是一个误区 。 而且反而对妈妈的身体造成过大的负担 。
我的身体我做主 ， 我的孩子我负责 。
面对油荤的催奶汤 ， 面对各种不科学的下奶法 ， 面对老一辈的旧观念 ， 我们必须要有理有据地去说服他们 。
如果有的妈妈 ， 愿意把浓汤当作一枚安慰剂 ， 愿意承担大量摄入可能会带来的健康风险 ， 当然也无可非议 。
但是无论如何 ， 妈妈们想要奶水充足 ， 做到下面这 18 字真经才是真正重要的：
吸吮早 ， 多亲喂
心情好 ， 常喝水
睡眠足 ， 不疲劳
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