许多书都提供了如何克服障碍、实现目标的建议，但这些建议往往忽略了关键的因素——自律 。 没有自律，就不会有真正的进步 。 本书提供了完整的蓝图，从制定守纪律的策略，到克服弱点、拖延、恐惧的战术，作者指导我们征服心魔，坚持自律 。 他还为初阶、中阶和高阶者提供了身体训练计划，甚至指导我们如何得到良好的睡眠质量、克服甜食的诱惑，达到保持体能、强化心智的目的 。
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