准备一次在充分的自我沟通是很有必要的 ， 什么是自我沟通呢？在一个安静的地方自我反思 ， 现在最重要的事情是什么？当然是学习 ， 那么自己现在的学习成绩怎么样呢？这段时间是进步还是退步了？在班级里面的排名大概是什么样的？自己的目标是什么？
把这些问题 ， 面对自己的内心一一解答 ， 并且给出合理的学习方案 。 劳逸结合是很重要的 ， 如果没有放松的时间 ， 学生很快就会坚持不下去 ， 所以要给自己安排时间做自己喜欢做的事情 ， 在那个时间段里全身心的去放松 ， 解压 。
最重要的事情是 ， 要把学习和放松画出明显的界限 ， 不能东拉西扯 ， 自己跟自己作出约定 ， 如果能做到这一点那一定很酷的 。
其实爱好对于学生来说是很重要的 ， 那是排解压力的一个出口 ， 现在中学生学习压力很大是不能否认的 ， 因此如果有一个喜欢的事情做 ， 会帮助学习 。
正向的发展都是互相促进的 ， 如果学生在这个过程中感觉自己越来越好了 ， 那么这就说明你的方向找对了 ， 提高学习效率 ， 完成学习任务 ， 尽量是自己自愿去学习的 ， 而不是逼着自己学习 ， 要能跟自己和解 。 这个方案很自由 ， 也很考验学生的自觉性 。
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