女性健康食谱(女性健康食谱全集)
每个女人都希望自己的脸美丽年轻，所以平时的保健方法必不可少 。今天我来介绍一些活血养颜的汤 。如果有一些脸黑身体弱的女性朋友，不妨试试这些活血养颜的汤，推荐一本完整的女性健康食谱 。
女性健康唐大全
1.双层红南瓜汤
配料:南瓜500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升 。
练习:
1.南瓜去皮，挖好，洗净，切成滚刀块 。
2.红枣洗净去核 。
3.将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水煨至南瓜成熟 。
功效:南瓜性温，性甘，能补气血 。它富含胡萝卜素 。被人体吸收后转化为维生素A，富含维生素e，女性在月经期间服用，可补气血 。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用 。经常食用可以让你的脸色红润，增加皮肤弹性 。
2.枸杞红枣乌鸡汤
配料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒 。
练习:
1.乌骨鸡洗净，剁成块 。
2.葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包好 。
3.砂锅放入水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、洋葱、枸杞、红枣一起煮 。
4.大火煮开后，用中小火煮炖，然后去掉纱布包和葱段 。
功效:有哪些女性保健汤？这种饮食中的乌骨鸡，可以温中补中，补益肝肾，延缓衰老，强健筋骨，改善女性月经不调和缺铁性贫血 。
3.花生猪蹄汤
食材:猪蹄2个，花生200克，葱2根，姜2根 。
练习:
1.将猪蹄放入冷水中，煮沸，去除血沫，冲洗干净备用 。
2.砂锅内倒入冷水，锅内加入猪蹄、花生、葱片、姜片 。大火烧开后，用小火煨100分钟 。
3.根据口味加盐调味 。
功效:美容养颜，益气养血 。
4.四物堂
原料:猪骨适量，生地(手抓一把)，党参6-8片，枸杞40-50片，当归3-5片 。
练习:
1.清洗原材料 。
2.然后和猪骨一起放在小火上煨40分钟左右，差不多(记住是小火) 。
功效:补血益气，暖子宫 。
5.银耳百合雪梨糖水
食材:雪梨、银耳4-6片(泡水20分钟去黄梗)、百合6-10片、冰糖适量 。
练习:
1.把梨切成快速形状，可以大一点，切成4个左右的大快速形状 。
2.然后一起煮20-30分钟左右(记得时不时注意锅里的动静) 。
3.喜欢甜点的朋友可以加点冰糖 。
功效:滋润肌肤 。
6.鱼豆腐汤
材料:一条黄鱼(或鲫鱼)和一个硬豆腐 。
练习:
1.取出鱼的内脏和鳃，清洗干净 。
2.把锅装满水，把鱼放在锅里煨至鱼熟 。
3.加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、姜片、葱花、香菜和九韶调味 。
注意:鱼和豆腐含有优质蛋白质，豆腐的原料大豆含有植物雌激素，对女性大有益处 。这汤有美白、养血、丰胸的功效 。
功效:最佳美白产品 。
7.红枣桂圆莲子枸杞糖浆
食材:红枣15颗、桂圆5颗、枸杞40颗、鲜莲子20颗、鲜百合2朵、水2000毫升 。
练习:
1.将所有材料浸泡在清水中并清洗 。
2.放在锅里煮 。煨25分钟 。
3.每次多煮一些，放入冰箱冷藏 。喝的时候拿出来，稍微加热，可以连续喝几天 。
功效:养血、调气血、通经络 。
以上汤很适合女性朋友喝 。如果你经常喝它们，它们会对你的健康有很好的影响，尤其是对一些月经量少或内分泌失调的朋友 。如果你经常喝它们，你的脸会变得红润，这对你的健康有很大的好处 。让我们快点做吧 。
【女性健康食谱(女人养生食谱大全)】
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