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1、牛奶和钙片尽量不要一起吃 。
2、牛奶中本身含钙量就很高，其吸收率也较低 。如同时口服钙片，则短时间内钙含量更高，吸收更少，也会严重影响钙片中的钙吸收，从而造成资源浪费 。
【牛乳钙片补钙效果怎么样 钙片可以和牛奶一起吃吗】3、钙片与牛奶同食，钙离子会与牛奶中的大分子蛋白发生鳌合反应，形成絮状沉淀 ， 甚至出现凝结成块 。降低牛奶中的营养成分，影响牛奶的营养，又严重影响钙的吸收，还可引起消化不良、胃部不适甚至出现呕吐等症状 。另外值得注意的是 ， 在补钙时不要一次性大量补钙，因可与草酸结合形成草酸钙 ， 经由粪便排出，剂量过大也达不到补钙的效果 。
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