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春分节气的习俗及养生技巧

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春分 ， 二十四节气之一 ， 是春季第四个节气 ， 于每年公历3月20日或3月21日交节 。下面一起来看看小编为大家整理的春分节气的习俗及养生技巧 ， 欢迎阅读 ， 仅供参考 。
春分节气有哪些习俗
竖鸡蛋
在每年的春分这天 ， 世界各地有数以千万计的人在做“中国民俗竖鸡蛋” 。玩法：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋 ， 轻手轻脚地在桌子上把它竖起来 。虽然失败者颇多 ， 但成功者也不少 。春分成了竖蛋游戏的最佳时光 ， 故有“春分到 ， 蛋儿俏”的说法 。
祭日
周代 ， 春分有祭日仪式 。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日 ， 秋分祭月 ， 乃国之大典 ， 士民不得擅祀 。”古代帝王的祭日场所大多设在京郊 ， 元朝时建有日坛 ， 此后明、清两代皇帝在春分这一天在日坛祭祀大明神(太阳) 。朝日定在春分的卯刻 ， 每逢甲、丙、戊、庚、壬年份 ， 皇帝亲自祭祀 ， 其余的年岁由官员代祭 。
犒劳耕牛
江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗 。春分已至 ， 耕牛即开始一年的劳作 ， 以糯米团喂耕牛表示犒赏;祭祀百鸟 ， 一则感谢它们提醒农时 ， 二是希望鸟类不要啄食五谷 ， 祈祷丰年之意 。
【春分节气的习俗及养生技巧】
送春牛
春分随之即到 ， 其时便出现挨家送春牛图的 。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气 ， 还要印上农夫耕田图样 ， 名曰"春牛图" 。
粘雀子嘴
春分这一天农民都按习俗放假 ， 每家都要吃汤元 ， 而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好 ， 用细竹叉扦着置于室外田边地坎 ， 名曰粘雀子嘴 ， 免得雀子来破坏庄稼 。
春分养生技巧
1、少到野外受风防腹痛
因春天风大 ， 中医以为风木克脾土 ， 素常脾虚舌苔白好拉肚子的 ， 更易呈现腹痛拉肚子 。所以劲风天应少到野外受风 ， 在医师指导下服用理中丸 。春分前后 ， 要避免受凉 。春分期间风多、风大 ， 易伤风流涕 ， 养生要多到野外训练身体 ， 增强免疫力 。
2、多喝水 ， 多喝粥、汤

春天木旺 ， 耗费的水分相对大 ， 多饮用水、粥、汤 ， 可清除肝热补充体内水分的流失 。
3、食物的搭配、烹调上注意阴阳互补
食物分寒、热、温、凉、平五种属性 。在搭配、烹调时候 ， 要充分考虑 。
比如说 ， 烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料 ， 可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后 ， 就要配上一些滋阴食材 ， 达到阴阳互补之功效 。
4、干姜炖汤防五更晨泻
春分正本应是阴阳平衡的期间 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 于是阳虚的实质更易显露出来 ， 常发作五更泻又名鸡鸣泻 ， 特点是餐泄 ， 即是五谷不化的腹泄 。平常可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
5、饮食清淡 ， 多吃新鲜蔬菜
多吃新鲜蔬菜 ， 有助于人体应时知节 ， 与自然相融合 。
春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜 ， 都是不错的选择 。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物 ， 都适合这一季节进食 。
6、春分体质养生：
阳虚体质 ， 体现为手脚怕冷 ， 胃部怕冷 。春分正本应是阴阳平衡的期间 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 简单发作拉肚子 ， 应当科学膳食 ， 留意温补 。

阴虚体质 ， 体现为肌肤枯燥 ， 手脚心发热 ， 脸潮红 ， 双眼干涩 ， 口易渴 ， 大便易干结 。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
平缓体质 ， 即是大家说的正常体质 ， 春分养生只需留意饮食分配合理就能够了 。
气虚体质 ， 体现为衰弱 ， 感到疲惫 ， 常出虚汗 ， 简单伤风 。除了饮食上保养 ， 还应适当多运动 ， 由于运动对补气有效果 。

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