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金思楚云杰2019-08-15TA获得1000多个赞密切注意铁补充剂包括:1.菠萝菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富 。中医认为，菠萝很好吃 。甘平具有健胃消食、健脾止泻的功能，清胃解渴等 。补铁的食物有很多 。除了以上这些，生活中还有很多补血的水果，富含铁质，平时可以适量食用 。2.桃子桃子榨汁饮用，其营养成分更容易被人体吸收，同时避免牙齿与桃子直接接触，可以保护牙齿 。成熟的桃子榨出的汁呈淡黄色，浓稠可口 。而且桃子对肾脏有深层清洁作用，可以利尿、止泻、帮助消化 。不管怎样，喝吧 。桃子汁不仅可以补铁，还有帮助身体排毒，也是补铁水果的不错选择 。3、樱桃发现樱桃含铁量高，是优质补铁水果 。女性的生理因素决定了女性是贫血对于偏嗜人群，因为易樱桃富含铁和维生素A，所以女性常吃樱桃补血，预防 。缺铁性贫血 。樱桃还有护肤养颜的作用，可以使皮肤红润 。白粉皱纹和斑点被去除 。此外，樱桃还可以缓解电脑族长期操作电脑造成的肌肉疼痛 。补铁的水果中，樱桃是上品 。4、火龙果；火龙果火龙果含有熨斗与一般水果相比，它是孕妇补铁的最佳水果 。缺铁的孕妇可以多吃火龙果补血补铁，尤其是铁摄入不足的贫血女性 。5.柑橘橙子含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于铁的吸收 。6.草莓草莓含有维生素、钙、铁等营养元素，草莓的营养元素容易被人体吸收，所以孕妇可以常吃草莓补铁 。7.葡萄葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素等营养成分 。怀孕期间吃葡萄既能补铁，又能防治 。孕妇晨吐还有保胎的功效 。
1、含铁最多的水果：桃子，香蕉 。
2、辅食补铁：杏，离子，橘子，由于这些水果中的铁质不易被吸收，要配合维生素E辅助吸收 。
拓展资料
桃是一种乔木，高3-8米；树冠宽广而平展；树皮暗红褐色，老时粗糙呈鳞片状；小枝细长，无毛，有光泽，绿色，向阳处转变成红色，具大量小皮孔；冬芽圆锥形，顶端钝，外被短柔毛，常2-3个簇生，中间为叶芽，两侧为花芽 。
叶片长圆披针形、椭圆披针形或倒卵状披针形，长7-15厘米，宽2-3.5厘米，先端渐尖，基部宽楔形，上面无毛，下面在脉腋间具少数短柔毛或无毛，叶边具细锯齿或粗锯齿，齿端具腺体或无腺体；叶柄粗壮，长1-2厘米，常具1至数枚腺体，有时无腺体 。
花单生，先于叶开放，直径2.5-3.5厘米；花梗极短或几无梗；萼筒钟形，被短柔毛，稀几无毛，绿色而具红色斑点；萼片卵形至长圆形，顶端圆钝，外被短柔毛；花瓣长圆状椭圆形至宽倒卵形，粉红色，罕为白色；雄蕊约20-30，花药绯红色；花柱几与雄蕊等长或稍短；子房被短柔毛 。
果实形状和大小均有变异，卵形、宽椭圆形或扁圆形，直径（3）5-7（12）厘米，长几与宽相等，色泽变化由淡绿白色至橙黄色，常在向阳面具红晕，外面密被短柔毛，稀无毛，腹缝明显，果梗短而深入果洼；果肉白色、浅绿白色、黄色、橙黄色或红色，多汁有香味，甜或酸甜；核大，离核或粘核，椭圆形或近圆形，两侧扁平，顶端渐尖，表面具纵、横沟纹和孔穴；种仁味苦，稀味甜 。花期3-4月，果实成熟期因品种而异，通常为8-9月 。
补铁水果有草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝 。水果蔬菜、水、植物性蛋白质、谷类食物以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌的倩影 。
补铁水果：
一、草莓 。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
二、樱桃 。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。
樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
【什么水果最补铁？】三、桃子 。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。
而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择 。
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