水果的营养价值是公认的，好多朋友都认为多吃水果可以减肥，其实关于水果减肥有一些错误的认识 。 今天浙江龙网小编就来为你解答MM们水果减肥法的常见三大错误观念：
【水果减肥法的三大错误观念_果汁未必更减肥】1、果汁比鲜果更易致肥？
不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103% 。 因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收 。 所以饮果汁应选没额外加糖的，最好连有果肉，每日饮用不要超过一大杯 。
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2、吃西柚有助燃烧脂肪？
民间流传西柚含特别成分，有助烧脂 。 其实这没有根据 。 有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成 。 西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚也会导致营养不均 。 >>>为什么说柚子是冬季最佳水果？
3、所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？
牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里 。 其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险 。
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