体内湿气重 ， 这是很多亚健康人群大多存在的问题 。 如果体内湿气过重的话 ， 容易引起疲倦、食欲不振、腰酸背痛等一系列不适症状 。 那么 ， 我们该如果判断自己是不是体内湿气过重呢？又该如何去祛除体内湿气呢？
文章插图
体内湿气重的症状
1、早上起床的时候比较乏力 ， 会感觉特别疲劳 ， 特别是头部 ， 已经浑身无力感 。
2、在如厕方面 ， 大便不容易成形 ， 经常黏在马桶上冲不掉 。
3、舌苔薄白是干湿的症状 ， 舌苔厚腻是体内有寒气的表现 。
体内湿气重怎么调理
1、食疗法
众所周知 ， 食疗法虽然是见效比较慢 ， 周期比较长 ， 但是长期坚持下来是非常有效的 。 祛除体内湿气常吃就是薏米 ， 可以达到帮助祛除体内湿气的功效 。 推荐薏米山药粥是一款不错的食疗方法 ， 适合长期食用 。
2、拔罐法
拔罐可以起到舒筋活络 ， 驱寒祛湿的功效 ， 从而排出体内湿气 ， 这是一种中医上的治疗方法 。 通过对经络上的疏通 ， 来实现人体内的阴阳平衡 ， 活血气 。 拔罐最好是要到正规场所让专业的技师来操作 ， 因为有一定的烫伤危险 。
3、运动法
一般来说 ， 不喜欢运动的人 ， 其实也会体内堆积的湿气比较多 。 相反 ， 运动是可以帮助促进体内湿气的排出 ， 在坚持运动出汗后 ， 不仅可以提升体内器官功能 ， 增强人体免疫力 ， 也能够改善人体内的新城代谢 ， 一些湿气就会随之代谢出去 ， 从而达到祛除体内湿气的功效 。
4、生活习惯的重要性
很多时候 ， 体内湿气也有可能是一些不良的生活习惯造成的 ， 比如说睡觉贪凉、穿衣服不注意保暖等等 ， 都给湿气侵入体内带来了机会 ， 久而久之 ， 就会在人体内淤积很多湿气 ， 造成湿气过重 ， 而引发一些不适的症状 ， 甚至带来疾病的威胁 。 因此 ， 在生活中 ， 一些不良的生活习惯也要随之调整 。
【体内湿气重怎么办？4个调理法帮你祛除湿气】所以 ， 如果体内湿气过重的话 ， 那么不妨可以使用以上的这些方法 ， 效果非常好 ， 可以轻松除去体内的湿气 。
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