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打呼噜怎么治疗 中医推荐小偏方轻松解决

小知识

睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情 ， 打呼噜不仅影响着自己的身体健康那个 ， 还会对他人的睡眠造成困扰 ， 那么有什么好的方法治疗打呼噜呢？接下来就一起去看看小编准备的中医偏方吧 。
打呼噜怎么治疗
1、嚼葱白 ， 方法：
每晚睡觉前取新鲜的葱白一根 ， 嚼食之(依个人品味食用 ， 切勿多食 ， 以免影响睡眠) ， 连续食用一周 ， 然后看效果 ， 如果有效果则继续 ， 直至治好为止 。
2、花椒泡水 ， 方法：
花椒5～10粒 ， 每晚睡前用开水泡一杯水 ， 待水凉透后服下(花椒不服下) ， 连服5天 。 >>>六高招赶走打呼噜
3、嚼枣仁 ， 方法：
每晚睡觉前先用温水泡脚 ， 除去身上疲惫 ， 然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用 ， 连续食用一周 ， 然后看效果 ， 如果有效果则继续 ， 直至治好为止！
4、龙胆草、当归各十克 。 方法：
浸泡1小时以上 ， 快火浇开 ， 慢火20分钟 ， 倒出药水后再用同样方法熬第二遍 。 两遍药水混在一起分两次服用 。 睡前服用 ， 连服三晚有效 。 >>>睡觉打呼噜 可能更长寿
5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。
(漱口液中含有一种树脂油 ， 具有特效止鼾作用 ， 能满足咽喉部黏膜的血液供应 ， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态 ， 软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动 ， 鼾声也就减弱、停止 。 )
打呼噜偏方
1.白天不要过度劳累：
身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫 ， 如果白天真的特别忙碌 ， 在睡前最好先舒缓一下身心 ， 如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等 ， 再入睡 ， 会睡的比较安稳 ， 比较没有负担 。
2.睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动最好以柔缓的为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 。 >>>别拿打鼾不当事 警惕睡到半夜没呼吸
3.侧睡：
仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 比较不会堵住呼吸道 。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而更会堵住呼吸道 。
5.减重：
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大 ， 而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 比较容易会堵塞住呼吸道 。
打呼噜是怎么回事
打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象 ， 目前大多数人认为这是司空见惯的 ， 而不以为然 ， 还有人把打呼噜看成睡得香的表现 。
其实打呼噜是健康的大敌 ， 打呼噜使睡眠呼吸反复暂停 ， 造成大脑、血液严重缺氧 ， 形成低血氧症 ， 而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛 。 更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死 。
医学理论
在医学理论上 ， 打鼾是由于以下3种原因引起：
1.中枢性方面的疾病引起
2.阻塞性方面的疾病引起
3.混合性方面的疾病引起
一般而言 ， 成年人以混合性原因为多 ， 未成年人则以阻塞性的问题为多 。
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄 ， 白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放 ， 不发生堵塞 。 但夜间睡眠时神经兴奋性下降 ， 肌肉松弛 ， 咽部组织堵塞 ， 使上气道塌陷 ， 当气流通过狭窄部位时 ， 产生涡流并引起振动 ， 从而出现鼾声 ， 严重时呼吸可以暂时停止 ， 从而影响人的身体健康 。 另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
医学界认为 ， 打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成 。 目前的医学研究报告显示 ， 高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高 ， 体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象 ， 另外如胸部有毛病 ， 糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题 。

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