排毒 ， 春季要如何排毒呢？春季排毒吃哪些食物好呢？排毒的蔬菜有哪些呢？下面就来了解一下春季排毒必知的五大蔬菜 。
黄瓜——清热促代谢
《本草纲目》中记载 ， 黄瓜味甘性凉 ， 有清热、解渴、利水、消肿的功效 。 对春季常见的烦躁、喉痛等症状 ， 都有帮助 。 现代医学认为 ， 黄瓜中含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。 黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。 鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。 但黄瓜偏寒 ， 脾胃虚弱、久病者宜少吃 。 黄瓜很适合用来凉拌 ， 比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。 脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜 ， 或者做黄瓜馅儿水饺 。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳 ， 性甘味平 ， 有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效 。 现代医学认为 ， 木耳所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。 同时 ， 还因富含铁质等营养成分 ， 有令肌肤红润的功效 ， 并可防治缺铁性贫血 。 木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可 。
海带——吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。 另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗中毒、浮肿等症 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。 凉拌和做汤都是常见的吃法 ， 不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多 。
芦笋——清热防口干
芦笋性味甘寒 ， 有清热利尿功效 ， 对口干、烦热等春季常见症状 ， 都能有所缓解 。 芦笋所含的天门冬素有利尿作用 ， 能排除体内多余的水分 ， 有利排毒 。 芦笋中水溶性维生素较丰富 ， 但过度烹煮容易使这些维生素流失 ， 而且还影响芦笋特有的爽脆口感 ， 适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
白萝卜——消食防便秘
萝卜味辛、性凉 ， 具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效 。 现代医学认为 ， 萝卜有很好的利尿效果 ， 所含的纤维素也可促进排便 ， 利于减肥 。 如果想利用萝卜来排毒 ， 可以选择生食 ， 打成汁或凉拌、腌渍均可 。
排毒吃什么 排毒吃9种食物
身体毒素排出顺畅 ， 才能让我们的身体更健康 ， 日常生活中有很多方法可以为我们的身体排毒 ， 比如运动出汗排毒、喝茶排毒等等 ， 饮食排毒是身体排毒的一种简单方法 ， 下面为大家介绍排毒的9个简单食疗方法 。
1、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜 。 含丰富的维A和维C 。 维他命A能令眼睛更健康 ， 维他命C有健美作用 ， 而钾除保持心率正常外 ， 还可预防高血压 。 其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外 ， 有助预防大肠癌 。 中医指番薯性质平和而味甘 ， 可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品 ， 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。 常吃蜂蜜在排出毒素的同时 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富 ， 可吸取体内水分留在肠腔里 ， 利于清肠排毒 。 因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 ， 因为 ， 太热或太冷都会破坏其营养结构 。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。 黑木耳也是非常好的清肠排毒食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。
不过 ， 对于排便困难者 ， 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 ， 除非加大量或者辅助运动方式 。
4、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜” ， 具有强力的“解毒”功效 ， 能将过量的黑色素从真皮层中导出 ， 通过全身的淋巴组织排出体外 ， 从源头阻止黑色素的生成 。
另外 ， 红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用 ， 能使皮下细胞排毒后迅速生长 ， 避免出现色素反弹 ， 真正做到美白
5、空腹喝凉牛奶
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