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1女人经期可以练瑜伽吗1【女人经期可以练瑜伽吗】可以做 。
瑜伽是一项很舒缓的运动 ， 所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的 ， 但是在做瑜伽的时候要注意 ， 不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作 ， 而且经期前两天不适感比较严重的时候更好是不要做 ， 以免加重不适感 。
2经期练瑜伽有什么好处21、提升女性形体美
瑜伽动作通常是趋向于阴柔 ， 对于女性朋友们而言 ， 可以很好塑造身体曲线的优美 。瑜伽是有很多下腰动作 ， 而且动作比较轻柔 ， 长期锻炼 ， 可以使得腰肢变得越来越柔软 ， 而且在练习的时候 ， 脂肪也是在燃烧中 ， 从而达到减肥的作用 。
2、促进身体健康
瑜伽动作可以缓解肌肉、骨骼的疲惫感 ， 还能加速体内血液循环 ， 提高身体的灵活性 。所以对于女性朋友们而言 ， 练习瑜伽的时间越长 ， 那么身体的老化速度就会越慢 。
3、保持平衡心态
瑜珈在练习的时候 ， 身心都是处于比较静的状态中 ， 所以对于那些性格暴躁的人而言 ， 长期以往坚持着 ， 那么性格就会变得越来越沉稳 ， 使得人变得冷静 。我们的心态也会变得更加乐观 。
3经期练瑜伽的注意事项31、***练习
在刚刚练习瑜伽的时候 ， 一定要到***的瑜伽所练习一段时间 ， 因为在最初的时候 ， 动作不标准就很容易导致肌肉损伤 。
2、不可逞强
瑜伽一定要根据自身的身体素质 ， 不可盲目追求 ， 尤其是刚刚开始的时候 ， 一定要选择比较简单 ， 慢慢提高难度 ， 一定要考虑到自身的承受能力 ， 不可逞强 。
3、长期坚持
练习瑜珈不是说在很短一段时间内就会看到成果 ， 只有一直坚持着 ， 就会看到让人意想不到的效果 。
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