浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

养生秘方 你不知道的养生秘方( 六 )

小知识


中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物 。
早晨不饿吃鸡蛋牛奶 ， 那是毒药 。 很多人问我吃什么有益健康 ， 我说吃什么不重要 ， 怎么吃 ， 什么时候吃才是关键 。 不饥不饿时候不吃 ， 哪怕到了吃饭的时候 ， 外界的时钟不重要 ， 重要的是自己的生物钟 。
很多人在规劝人们要吃早饭 ， 没有人关心早晨起来 ， 当事人是不是饥饿 ， 头天晚上的饭还在胃里没有消化 ， 一点食欲都没有的人 ， 又要塞进去一堆牛奶鸡蛋 ， 不就是毒药吗？
6.大量喝水 ， 严重的还会造成肾虚
不知道什么时候起 ， 出现了所谓健康理念 ， 一天八杯水 ， 多喝水可以排毒 ， 还可以冲刷大肠什么的 。 其实 ， 这样喝水 ， 非常伤肾 ， 严重的还会造成肾虚 ， 憋不住尿 。
喝水要小口 ， 三口即止 ， 留有余地 ， 方便消化吸收 。 现代人光图快 ， 灌水牛饮 ， 结果导致胃中存有大量冷水 ， 不是尿出去 ， 就是存下来 ， 没有办法成为体液 。 喝水的学问还在于不喝淡水 ， 淡水副作用就是利尿 ， 淡水穿肠子过 ， 体液无处留 。
所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶 ， 在吃西瓜时候加入微量盐 ， 目的就是防止津液流失 。
7.喝冻水、冻饮料 ， 牲口不如
冷饮喝到胃里 ， 就要靠胃的热气 ， 把它温到36.5℃跟人体一样的温度 。 日积月累 ， 胃受不了 ， 肺胃相连 ， 肺也受不了 。 有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料 ， 那就完了 ， 等你吃饭的时候 ， 任你吃多少 ， 任你吃到多撑 ， 都会没感觉 ， 时间长了 ， 你就变得奇胖 。 一般人吃到七八分饱就差不多了 。
其他生活习惯
猴行
猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快 ， 终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物 。 猴子的长处有两点：其一 ， 多动 ， 这不一定就指跑步、打拳 ， 平常尽量少坐车、电梯 ， 以走路为主 ， 达到锻炼目的的都算多动 。 其二、戒惰 。 多动偏重机体(身) ， 戒惰偏重思想(心) 。
童心
就是要有儿童样的心理状态 ， 生机勃勃 。 这是一种养神的好办法 。 保持童心有两点：一是天真无邪 ， 决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习 。 二是单纯 ， 思想倾向于美好、愉快、满足的感受 。
道家养生秘方
丹者 ， 单也 ， 一者 ， 单也 。 惟道无对 ， 故名曰丹 。 天得一以清 ， 地得一以宁 ， 谷得一以盈 ， 人得一以长生 。 内丹是以天人合一思想为指导 ， 以人体为鼎炉 ， 精气神为药物 ， 而在体内凝练结丹的修行方式 。 从中华道教宗祖轩辕黄帝求道于广成子记载算起 ， 内丹已经经历了五千年的发展历程 。 丹道祖经丹道的发源 ， 是非常早的事 。
道家遵循以气养生
强调的以气养生 ， 是道家养生之道的一个重要方面 ， 概括为以下几个方面的内容：
培养元气
元气为生命之本 。 人要有所追求 ， 但不可奢求 。 奢求不得 ， 会气阻伤身 。 人应求其所能求 ， 舍其所不能求 ， 心安自得而培养元气 。
安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时 ， 可充分发挥脑细胞的潜力 ， 协调生理与情绪 ， 减少热能的消耗 。 大脑安静使全身肌肉容易放松 ， 气血畅通 ， 达到“心静神安、老而不衰”的境界 。
心平气和
认为 ， 情欲与内脏有直接关系 ， 怒气过盛伤肺充血 ， 暴喜过度气血涣散 ， 思虑太甚弱脾胃 。 心平气和可平衡阴阳 ， 调和六脉 ， 祛病延年 。
宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养 ， 宽胃养气十分重要 。 饮食无节 ， 烟酒无度 ， 会使胃气不足 ， 气血虚衰 。
长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。 饭后茶余 ， 闲庭信步 ， 或低吟自己喜欢的诗词 ， 或哼唱小调 ， 可舒畅心情 ， 排除杂念 ， 达到物我两忘的境界 。
道家养生秘方
“筑基”饮
饮方：胡桃24个 ， 莲子21个 ， 枸杞子35个 ， 桑椹子48个 。
饮法：将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子 ， 共置于瓷罐或瓦锅之内 ， 加水两茶杯 ， 煎成一茶杯半 ， 文火煎之 ， 早、晚分四次饮用 。
“养胎”饮
饮方：桂圆肉32个 ， 百合1两 ， 鲜山药3两 ， 花生米49粒 。
饮法：将桂圆、百合、山药、花生米 ， 共置于瓷罐或瓦锅之内 ， 加水2500毫升 ， 文火煎熟 ， 早、晚饮用 。
瑶池仙苔
食方：椰子11个 ， 芹菜0.5两 ， 荸荠3个 ， 青萝卜条3根 ， 兔肉0.5两 。

推荐阅读


上一篇：做了这三件事轻松拥有好睡眠

下一篇：春季养生 教你全方位养生秘方